エクササイズDVDダイエットで無理せず楽しく運動して7キロ減!

市販されているエクササイズDVDを使って、地道に運動して地道に痩せる確実なダイエットです。一週間に3日以上、空いている時間にエクササイズDVDを見ながら真剣に運動します。極端な食事制限は必要ありません。3食バランスよく8分目程度の食事にするくらいで十分です。エクササイズDVDダイエットは普通に辛いし汗もかくし筋肉痛にもなりますが、普通に痩せます!そして何よりダンスをしているように運動できて楽しいです。食事制限のダイエットとは異なり運動で痩せるので体も美しく引き締まりますよ。

隙間の時間で地道に続けて痩せる!エクササイズDVDダイエット

ジムに通うのはお金も時間もかかるし、人目も気になります。しかし、このエクササイズDVDダイエットならば、すっぴんでも下着姿で運動することができます!それに、食事制限で落とした体重は食事制限を解除した後すぐにリバウンドしてしまいますが、運動で落とした体重はすぐには戻りませんし、ダイエット後、ついつい食べ過ぎてしまったとしても「あれだけ運動を頑張ったんだから、無駄にしては損だ。今日は食べ過ぎてしまったけど明日からまた頑張ろう」と思考をニュートラルに戻す精神力が身に付きます。そしてなんといってもボディラインが変わります!たとえ1週間でも2週間でも本気で運動に取り組めば、体は引き締まってきます。鏡を眺めるのが楽しくなりますよ。

エクササイズDVDダイエットの世界観が楽しすぎる!

私が使ったエクササイズDVDは有名な「ビリーズブートキャンプ」「コアリズム」「ターボジャム」です。いずれかのDVDを見たことのある方ならご存知だと思いますが、どの出演者も超ハイテンションです。そして流れているのはズンドコズンドコというハイテンポな音楽。エクササイズDVDによくある「みんなー!楽しんでるー!?」「イエーイ!」といった独特のテンションに最初こそあわわ、となりましたが、エクササイズDVDダイエットを続けていくうちに私も「イエーイ!」と声を出せるようになりました。最初は週3くらいで運動できたら十分かなと思っていましたが「シャーリーンが待っているし」と思って最終的には毎日プログラムをこなしました。そして2か月が経った頃には体は明らかに引き締まり、くびれも出現し、うっすら腹筋も割れました。そしてなんと体重はマイナス7㎏に!楽しくダイエットを続けたからこそ成果がでました!

エクササイズDVDの世界観に入り込むこと

出演者はとにかく「諦めるな!」「頑張って!」と励ましてくれます。その時に「もちろん!」「頑張るわ!」と自然と返事してしまうくらいエクササイズDVDの世界観に入り込むことが一番のポイントです。恥は捨てて思い切り体を動かしましょう。頑張って運動した後はお腹も空きますが、エクササイズDVDの世界に入り込んでいると「ビリー隊長を裏切るわけにはいかない。」と自然と食欲を自制することができるようになります。そして、あとはエクササイズDVDダイエットを習慣にしてしまうことが大事です。私はお風呂上りの30分をエクササイズDVDダイエットの時間にしていました。朝でも昼でも晩でも、いつでも良いので都合の良い時間にこの時間はエクササイズをする時間だと決めたことが運動を習慣づけるのに良かったのだと思います。

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