筋トレダイエットが続かない?誰でも簡単に続けるコツは身近なところにあった!

このダイエットは、普段の生活の中に筋力トレーニングを取り入れることで、脂肪を燃焼する効果を期待して痩せる事を目指しています。そして、筋肉が付いていくことで、ダイエットを辞めたとしても、太りにくい身体になってリバウンドを防いでくれます。

女性で筋肉が付くと足が太くなる心配がありますが、筋トレではむしろ痩せる効果があります。筋肉と脂肪では筋肉の方が体積が小さいので、足も細くなりますし、基礎代謝も向上していきます。

私はもともとダイエットは自分の力だけで痩せる主義でしたが、今回のダイエットには筋トレダイエットを継続的に行うということにプラスして脂肪冷却エステに通いました。実が筋トレダイエットに成功する前はどんなダイエットをしても続かず、どうにか楽して痩せることができないかな?と試行錯誤していました。でも、ダイエット系のアイテムを飲んだりするのにはなぜか抵抗があって。

そこで思いついたのが脂肪冷却エステに通うということです。なぜ脂肪冷却エステに通うことにしたのかと言うと、ダイエットに対するモチベーションを上げれるのではないかと考えたからです。脂肪冷却で痩せるのではなく、お金を払って脂肪冷却エステに行っているのだから普段から痩せるような行動をしようという気持ちになれると思ったのです。

実際にその効果は抜群で毎日筋トレを地道にするというモチベーションアップに繋がりました。私は東京に住んでいるので、脂肪冷却のおすすめエステサロンというページをみてエステを選びました。もしよかったら参考にしてみてくださいね。

脂肪冷却 東京

上記サイトでは東京でおすすめの脂肪冷却エステがまとめられていてお得に受けることができます。とにかくモチベーションを上げる為の効果は抜群なのでおすすめです!

筋肉を付ければ、リバウンドしにくい身体になります

筋肉を全身につければ、一日に使うエネルギー(基礎代謝)が増えて、日常生活を送るだけで太りにくい体質に変わっていきます。また、食事量を減らすダイエットと違って、筋肉は維持・向上していくので、仮にダイエットを辞めたとしても食事ダイエットを比べてリバウンドをしにくいことと、効果が持続するメリットがあります。筋トレには、気持ちを明るくする効果や、自分に自信を持たせるような効果もあるので、身体だけではなく、メンタルの部分にも大きな良い影響を及ぼしてくれます。そして、筋トレは疲れるので、不眠の人や寝つきが悪い人は、疲れることで、夜中ぐっすり眠ることができるので、次の日にぱっちり目覚める効果も期待できると思います。

ふとした時にやるだけでダイエット効果あり

ダイエットとなると毎日決まっている食事メニューを食べたり、決まった運動のメニューをこなしたりと、日常生活の中での枷になる心配があります。しかし、このふとした時、気づいたときに筋力トレーニングをするダイエットによって、日常生活の枷が無くなると考えています。このダイエットは、長く続けることで痩せる効果もありますし、男性でしたら徐々にマッチョな身体になっていく実感があります。女性の場合でもマッチョではなく、女性らしいしなやかな綺麗なラインを手に入れることができます。毎日のお風呂上りなどに自分の身体をチェックすることで、自分の身体の変化を実感します。その日々の積み重ねの中で、自身が段々とついてきて、続けることができます。

食事制限がほとんどないことがポイント

このダイエットが成功するポイントになるのは、毎日決まったことをやらなくていいことと、自分の身体に自信を持つことで、身体だけではなく、メンタルの方面でも自信がついてくることです。他の食事制限をするダイエットとは、異なる部分があります。効果がすぐにはでないことです。しかし、そのデメリットを大きく上回るようなメリットがあることを知ってほしいのです。それは、ダイエット効果が長続きすることと、リバウンドの危険性が少ないことです。日々の生活の中に筋力トレーニングを習慣として取り入れることができれば、ほとんど太ることはありません。そして、自信を持てるようになって、仕事や恋愛などの場面でも大いに役立つことが期待できます。

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